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乘机飞往【拉萨】，抵达后自由活动或入酒店休息。
从拉萨出发，经达孜县、墨竹工卡县、到达拉萨市和林芝地区的分界线【米拉山口】，群山之巅，是白雪、白云和蓝天，承载了虔诚藏民的愿望的五彩经幡则在风中飞扬，接天连地。
之后，前往藏传佛教宁玛派的圣湖【巴松措】，这一泓碧绿，在蓝天白云的映衬下显得格外的幽静迷人，走过浮桥，登湖心岛观景台，凭栏临风而望，神清气爽。之后，游览岛上古老的【错宗寺】，这座“湖中城堡”建于公元13世纪，是宁玛派的著名寺院。错宗之闻名，缘于其镇寺之宝——一块盖有吐蕃藏王松赞干布印章的布片。
八一镇以东70公里，便是【鲁朗林海】，鲁朗意为“龙王谷”、“神仙居住的地方”，素有“天然氧吧”、“生物基因库”之美誉。漫步在这片云蒸雾绕的森林里，地上是整齐的草甸和绚烂的野花，耳畔则是淙淙溪流声，抬头便能见雪山，难怪民间有：“到了鲁朗，会忘记自己的家乡”这样的说法。
之后，游览“世界第一大峡谷”【雅鲁藏布大峡谷】，这个世界上最深、最长、海拔最高的的大峡谷和峡谷咫尺为邻，几千米的强烈地形反差，构成了堪称世界第一的壮丽奇观，而在科学家眼中，这个青藏高原最具神秘色彩的地区更是“打开地球历史之门的孔锁”。如果时机刚好，天气适合，还能在大峡谷景区的观景台上欣赏中国最美雪山——【南迦巴瓦峰】的倩影。
【卡定沟】又名嘎定沟，海拔2980米，地处雅鲁藏布江支流尼洋河畔，气候温湿宜人，雨水充沛，冬暖夏凉，是个避暑的好去处。此外，这里地势险要高耸入云，呈现典型的峡谷地貌，峭壁上，落差近两百米的瀑布飞流直下，雄伟震撼，山崖间，遍布的奇峰异石、参天古树，形状奇异，被人们呼做大佛、女神、观音、护法、如来佛祖、喇嘛颂经、神龟叫天、神鹰献宝、酥油灯、以及藏文“六字真言”佛字等等。
今天，游览世界上海拔最高，集宫殿、城堡和寺院于一体的宏伟建筑，以及西藏最庞大、最完整的古代宫堡建筑群——【布达拉宫】。走过那些依山垒砌的重叠群楼、嵯峨殿宇，你会明白，这样被皇权、信仰、自然三重光辉笼罩的宫殿，怎能不让世人倾倒。
午餐后，参观【大昭寺】，它融合了藏、唐、尼泊尔、印度的建筑风格，成为藏式宗教建筑的千古典范。寺前终日香火缭绕，信徒们的无数次叩拜，在门前的青石地板上留下了等身长头的深深印痕。万盏酥油灯长明，照亮岁月与虔诚。
从拉萨出发，经曲水翻过岗巴拉山口，最后，来到与纳木错、玛旁雍错并称西藏三大圣湖的【羊卓雍措】，她是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊，湖光山色之美，冠绝藏南。
再往浪卡子去，便到电影《红河谷》、《江孜之战》、《云水谣》外景拍摄地——【卡若拉冰川】了，传说，此地是藏传佛教四大山神之一的诺吉康娃桑布的栖身之所。冰川顶部尖锥突兀，形如鹰嘴，坡岭沟壑间的终年积雪造就了，总面积达118.82平方公里，总数约达116多条的冰川。
傍晚，途经【江孜英雄纪念碑】抵达日喀则。
今天出日喀则之后，将途经拉孜，抵【5000KM纪念碑】。之后，继续向前，到达行程中的第一个5000米的垭口——【嘉措拉山口】，进入珠峰自然保护区，下山途中可先一睹珠峰神秘风采，中午，在定日用餐。傍晚时，抵达【珠峰大本营】。
晚餐后，入帐篷休息。
“一块孤独的石头坐满天空，没有任何夜晚能使我沉睡，没有任何黎明能使我醒来。”——这是海子诗歌《西藏》里的珠穆朗玛峰。那么就在黎明之前，面对那块“孤独的石头”，等候太阳升起，看日照金山。
之后，离开大本营前往定日，经拉孜县城，中午在拉孜用餐，下午抵达日喀则。之后前往位于日喀则的尼色日山下的【扎什伦布寺】，扎什伦布寺与拉萨的“三大寺”（甘丹寺、色拉寺、哲蚌寺）合称藏传佛教格鲁派的“四大寺”。寺中，错钦大殿中有释迦牟尼像，两边有根敦主与四世班禅立像，一次可容2000人诵经，大殿东侧为度母殿，西侧有高30米的大弥勒殿，另有历世班禅灵塔殿，藏舍利肉身。
晚上入住日喀则。
今早离开日喀则，途经西藏藏香之乡——尼木，沿着念青唐古拉山脉前进，翻过那根拉山口，抵达【纳木错】，它是西藏的“三大圣湖”之一，广阔的草原绕湖四周，使它看起来像一面嵌在绿色天鹅绒里的巨镜。纳木错东南部是直插云霄，终年积雪的念青唐古拉山的主峰，北侧倚偎着和缓连绵的高原丘陵。
早上，在圣湖湖畔看日出。
之后，翻过那根拉山口，伴着青藏高原的牧场草原风光，沿着念青唐古拉山脉，到【羊八井】去，这里有规模宏大的喷泉与间歇喷泉、温泉、热泉、沸泉、热水湖等。拥有全国温泉最高的水泉，以及罕见的爆炸泉和间歇温泉，总面积超过7000平方米。温泉矿物质含量高，在其中浸泡洗浴可治疗多种疾病。
下午抵达拉萨。
结束愉快的旅行，返回温馨的家。
